Inhalt: Autogenes Training ist die Insel der Ruhe und die Quelle der Kraft im hektischen, fordernden Alltag, die man immer und überall erreichen kann. Es führt zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, es stärkt Gesundheit und Widerstandskraft, baut Stress ab und schenkt Lebensfreude. Das Standardwerk zum Thema von Dr. Hannes Lindemann ist sowohl eine fundierte Grundlage für das Selbststudium sowie die ideale Begleitlektüre für Trainingskurse. Wer den Wert dieser Methode einmal gespürt hat, wird sie nie mehr missen wollen. Schlagworte:VFJS Stressbewältigung, VSP Ratgeber, Sachbuch: Psychologie Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-03361-3
Inhalt: Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der "persönlichen" Methode schwer. Das ändert sich mit diesem Hörbuch. Mit einfach nachzumachenden Übungen kann getestet werden, ob "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelrelaxation" gut zu einem passen. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Es gibt Kurz- und Langversionen sowie eine kombinierte Übung. Sehr praktisch: Wer schnelle Entspannung sucht - z.B. vor einem wichtigen Meeting - findet hier wirkungsvolle 10-Sekunden-Übungen. Schlagworte:Entspannung, Ratgeber, Übungssammlung Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-8304-3375-0
Inhalt: Autogenes Training zum Einschlafen für Kinder: Mit kindgerechter Autosuggestion mühelos ins Land der Träume gleiten Ab ins Bett! Dieser Satz löst in vielen Familien bei allen Beteiligten entnervtes Stöhnen aus: Das Kind ist zappelig, wälzt sich lange herum, bis es endlich in den Schlaf findet und die Eltern fühlen sich völlig hilflos angesichts des allabendlichen Dramas. Dabei muss das überhaupt nicht sein: Denn die kinderleichte Methode des Autogenen Trainings ist ein wahres Sandmännchen für gestresste Kinder und wie Sie das ganz einfach anwenden, entdecken Sie in diesem Buch! Bauchschmerzen, Ängstlichkeit, Überdrehtheit, Konzentrationsschwierigkeiten - Experten beobachten mit Sorge, dass die typischen Folgen von Stress längst auch bei den Kleinsten überhandnehmen. Durch Leistungsdruck, Freizeitstress, Medienkonsum & Co. ergibt sich dann oft ein Teufelskreis: Das kindliche Gehirn läuft im Bett noch auf Hochtouren, der Nachwuchs kommt nicht zur Ruhe und startet am nächsten Morgen übermüdet in den nächsten Stresstag. Doch zum Glück können Sie mit der Methode des Autogenen Trainings ganz einfach aus diesem Kreislauf ausbrechen. Dank der wissenschaftlich belegten Methode der Autosuggestion lernt Ihr Kind, sich gezielt, wirksam und zuverlässig in Entspannung zu versetzen und damit unkompliziert die schädlichen Folgen von Stress zu vermeiden. Gleichmäßiger Atem, erhöhte Zufriedenheit, emotionale Stabilität und gutes Selbstvertrauen sind einige der wertvollen Auswirkungen und als abendliches Ritual praktiziert wird das Einschlafen zum Kinderspiel. Klappt das wirklich auch bei Kindern? Ja! Tatsächlich bringt gerade der Nachwuchs die perfekten Voraussetzungen mit, um sich voller Fantasie ganz auf die Übungen einzulassen und wie sich dank regelmäßiger Praxis schnell beeindruckende Erfolge einstellen, erfahren Sie in diesem Buch. Grundkurs Gehirn & Stress: Erfahren Sie kompakt und leicht verständlich, was Stress im kindlichen Hirn bewirkt, auf welchen Mechanismen Autogenes Training beruht und wie Sie gemeinsam maximal davon profitieren können. Praktischer Einstieg: Lernen Sie die Basics wie Schwere- und Ruheübung, Atemübung, Wärmeübung oder Sonnengeflechtsübung kennen und finden Sie heraus, wie Sie die ganz einfach einüben. Zauberhafte Traumreisen: Geführte Traumreisen wie "Zweisamkeit", "Sternenreiter" oder "Unter dem Meer" verbinden Elemente des Autogenen Training mit fantasievollen Gedankenreisen und lassen Kinder so richtig in die Entspannung eintauchen. Praktische Audiodateien: Werden Sie selbst zum Reiseführer oder lassen Sie Ihr Kind mit sorgfältig erstellten Aufnahmen selbst auf die Reise gehen. Mit diesem Buch gehören Einschlafprobleme bald der Vergangenheit an und Sie schenken Ihrem Kind eine kostbare Möglichkeit, sich jederzeit die benötigte Ruhe zu verschaffen. Ob gemeinsam mit der Familie, abends im Bett oder einfach mal als Auszeit zwischendurch - so wird Entspannung zur zuverlässigen Energiequelle für den Alltag. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und machen Sie das Zubettgeh-Ritual ab sofort zur herrlich entspannten Selbstverständlichkeit! Umfang: 108 S. ISBN: 978-3-7576-0662-6
Inhalt: Penelope (13) und Adorno (11) sind fixiert auf elektronische Geräte, lesen nur "Kicker" und "Gala" und mutieren zu radikalen Vegetariern. Die Mutter, genannt "die Macht", zieht bedauerlicherweise nicht immer an einem Strang mit dem Vater, der natürlich der einzig Normale in dem Haufen ist. Unter lebensgefährlichen Bedingungen ("Wenn du das aufschreibst, bist du tot, Papa!") plaudert Peter Unfried, Chefreporter der taz, aus dem Familien-Nähkästchen und erzählt, wie er seinen pubertierenden Nachwuchs zeitgemäß zu erziehen versucht. Das liest sich höchst unterhaltsam und witzig, doch nie geht es nur um den vordergründigen Gag, sondern immer um die zentralen Fragen, die in der heutigen Zeit alle Eltern umtreiben. Peter Unfried lässt sie teilhaben an seinem unerschütterlichen Optimismus, für jedes familiäre Problem eine Lösung zu finden. Schlagworte:JHBK Soziologie: Familie und Beziehungen, VFXC Ratgeber: Kinderbetreuung und Erziehung Umfang: 214 S. ISBN: 978-3-641-09213-9
Inhalt: Schmetterlinge im Bauch, so richtig über beide Ohren verliebt? Ava ist 16 Jahre alt und hat keinen blassen Schimmer, wie sich das anfühlt. Während der Sommerferien soll sie im alten Kino ihrer Oma Luise aushelfen, ihr Schicksal als Ungeküsste scheint also ein für allemal besiegelt. Doch schnell wird klar, dass Luise nicht nur mit ihrem gebrochenen Handgelenk Hilfe braucht - der "Titania Palast" ist in Gefahr, verkauft zu werden! Und wer ist der seltsame junge Typ, der in Lederjacke und mit komischer Schmalzfrisur dauernd mit ihrer Oma abhängt? Ava ist fasziniert von ihm, denn er ist anders als alle Jungs, die sie kennt - und er teilt offenbar mit ihrer Oma ein Geheimnis. Kann er der Junge sein, in den Ava sich verlieben wird? Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-401-80788-1
Inhalt: Der Spiegel Bestseller von Bärbel Schäfer "In diesem Buch kann man Bärbel Schäfer zutiefst menschlich erleben. Dabei entsteht ein berührendes Bild der Einsamkeit, die wir alle kennen, aber vielleicht selten so tief und gleichzeitig auch hoffnungsvoll erlebt haben." Manfred Lütz "(...) Dieses Buch ist ein sanfter Trost. Für Ava. Für jeden. Denn ich kenne niemanden, der nicht einsam ist." Ildikó von Kürthy Zwei Frauen, deren Wege sich eher zufällig wieder kreuzen. Die eine steht mitten im Leben, hat Arbeit, Mann, Kinder, Freunde. Die andere lebt völlig zurückgezogen, wie auf ihrem eigenen Planeten. Denn Ava ist einsam. Ein Zustand tiefer Verlassenheit, wie ihn immer mehr Menschen erfahren, Experten sprechen schon von einer "Einsamkeitsepidemie". Bärbel Schäfer geht in diesem Buch einem Gefühl nach, das fast alle von uns auf die ein oder andere Weise kennen, auch sie selbst. Aber was beutet Einsamkeit wirklich und wann macht sie uns krank? Und was kann man tun für jemanden, der aus der Welt gefallen scheint? Ein warmherziges, einfühlsames Buch. Schlagworte:JB Gesellschaft und Kultur, allgemein, VFV Beziehungen und Familien: Ratschläge und Fragen Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-28786-3
Inhalt: Hochspannung pur! Der neue Alex-Cross-Thriller, noch härter, schärfer, rasanter! Noch nie hat der geniale Kriminalpsychologe Alex Cross einen Serienmörder so wenig durchschaut wie bei seinem neuesten Fall. In Hollywood werden berühmte Stars auf grausam-raffinierte Weise ermordet. Die Unterschrift auf den Bekennerschreiben, die regelmäßig bei einem Reporter der "Los Angeles Times" eintreffen, lautet Mary Smith. Eine weibliche Serientäterin hält die Stadt in Angst und Schrecken! Doch was sind ihre Motive und welche Ziele verfolgt sie? Mit jedem Schritt, den Cross näher an die Unbekannte herankommt, tritt er tiefer ein in eine dunkle Welt, in der Angst und Wahnsinn regieren. Und noch weiß er nicht, wie er das wahnwitzige Morden beenden kann. Schlagworte:FF Kriminalromane und Mystery, FH Thriller / Spannung, FYT Belletristik in Übersetzung Umfang: 345 S. ISBN: 978-3-89480-406-0
Inhalt: Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Erkunden Sie ein europäisches Naturparadies in den Weiten des Atlantiks: der Azoren-Reiseführer von Michael Bussmann in der achten Auflage beschert Fernweh pur. Dank 564 Seiten mit 265 Farbfotos, 81 Azoren-Karten und mehr als 180 beschriebenen Orten entdecken Sie die Vielfalt der neun Inseln. Lassen Sie sich auf 44 Wanderungen durch die beeindruckenden Landschaften führen. Für alle stehen GPS-Tracks zum Gratis-Download bereit, ebenso die registrierungsfreie mmtravel-tracks-App. Geheimtipps der Autoren sind hervorgehoben, ebenso wie ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe. Alles über die Azoren: Der Azoren-Reiseführer begleitet Sie auf alle neun Inseln: zum Inselrundwanderweg auf Santa Maria mit Vila do Porto. Zur größten Insel São Miguel mit Ponta Delgada, Vila Franca do Campo, Ribeira Grande, der Serra de Água Pau und dem Tal von Furnas. Entdecken Sie Terceira mit dem UNESCO-Welterbe Angra do Heroísmo und Praia da Vitória, oder die geruhsame Insel Graciosa mit Santa Cruz da Graciosa und einem mächtigen Vulkankessel, einer Caldeira. Weiter nach Faial mit dem bezaubernden Horta, zum Whalewatching nach Pico mit Madalena do Pico, Lajes do Pico und São Roque do Pico. Es locken São Jorge mit Velas und Calheta sowie die grüne, üppige Insel Flores mit Santa Cruz das Flores, Fajã Grande sowie Lajes de Flores. Es bleibt noch Corvo mit Vila Nova de Corvo und der faszinierendste Vulkankessel der Azoren, Caldeirão. Was tun auf den Azoren? Ob Whale-Watching oder Flores mit Passionsblumen am Wegesrand, ob Vulkanlandschaften mit Kraterseen oder Gärten mit Bananenstauden - Individualisten und Abenteurer fühlen sich hier pudelwohl. Surfer, Segler und Taucher finden ebenfalls ein lohnendes Ziel. Für reinen Badeurlaub sind die Azoren eher ungeeignet. Glücklich hingegen werden Wanderer und Radfahrer, gleich ob mit Mountainbike oder Downhill. Die besten Spots und Geheimtipps für alle Ecken der Inselgruppe bietet unser Reiseführer. Egal wo auf den Inseln: Angesichts des schnell wechselnden Azoren-Wetters sollte man immer für alles gerüstet sein. Essen & Trinken auf den Azoren: Es gibt fast nichts, was auf den Azoren nicht wächst -von Bananen über Ananas zu Maracujas. Der Ozean steckt ebenfalls voller gern genossener Meeresfrüchte und Fische und auf den sattgrünen Weiden stehen wohl wirklich glückliche Kühe. Bekannt sind die Azoren für ihren Käse, den Queijo. Unser Azoren-Reiseführer verrät alles zu Speis und Trank auf den Inseln - die ausgesuchten Restaurants hat unser Autor alle besucht und für Sie ausprobiert. Übernachtung und Unterkunft: Die meisten Unterkünfte findet man in den Hauptorten der Insel, die Schönsten rundherum. Wo genau, zeigt unser Reiseführer. Hotels, Pensionen und Privatzimmer sind ebenso zu finden wie Jugendherbergen und Hostels, auch Camping ist möglich. Interessant für Individualreisende ist der "Tourismus im ländlichen Raum": Von feudalen Herrenhäusern bis zu einfachen und entsprechend günstigen Häuschen ist alles im Angebot. Reisepraktische Tipps für Ihren Azoren-Urlaub: Das Azoren-Klima ist nie heiß, nie kalt - seien Sie dennoch auf Grund der Lage mitten im Atlantik auf Wetterkapriolen gefasst und für alles gewappnet. Bewährte Tipps dazu und hilfreiche Hinweise zum Aufenthalt während Haupt- oder Nebensaison im Azoren-Reiseführer verhelfen Ihnen zu einem gelungenen, individuellen Inselurlaub. Schlagworte:WTH Reiseführer Umfang: 564 S. ISBN: 978-3-96685-133-6
Inhalt: A picture book for learning to read and for reading out loud. Baby bear and Daddy bear dive to the reef and meet the friendly inhabitants. In this book some nouns are replaced by illustrations to facilitate rapid learning. The colorful illustrations are beautifully presented and the text is appropriate, making this e-book a special pleasure for children of all ages. Umfang: 32 S. ISBN: 978-3-86480-037-5
Inhalt: Bomben auf Bagdad. Im Nationalmuseum hausen die Plünderer. Bald darauf erhält der New Yorker Kunsthändler John Madison eine Datei mit verzwickten Rätseln, die auf eine geraubte Steintafel verweisen. Es sind Rätsel aus der Welt der Hermetik und Alchimie. Welches Geheimnis enthält die babylonische Inschrift, und wer steckt hinter den Killern, die John auf den Fersen sind? Ausgezeichnet mit dem kanadischen Arthur Ellis Award. Schlagworte:F Belletristik und verwandte Gebiete, FH Thriller / Spannung Umfang: 459 S. ISBN: 978-3-8387-0507-1
Inhalt: Die umfassende Biografie der größten Soulsängerin unserer Zeit. Ausgestattet mit einer phänomenalen Soulstimme gelangte Amy Winehouse mit ihrem Album "Back to Black" zu Weltruhm. Wie keine zweite konnte sie ihren Liebeskummer in Melodien und Worte kleiden. Die fünffache Grammy-Gewinnerin mit der Bienenkorbfrisur und den Katzenaugen war eine gewaltige Erscheinung, wenn sie auf der Bühne stand, und zugleich eine labile junge Frau, die ihre selbstzerstörerische Seite nie in den Griff bekam. Schließlich wurde sie für ihre Abstürze ebenso berühmt wie für ihre Musik. Am 23. Juli 2011 endete ihr Leben. Amy Winehouse, die Musikgeschichte geschrieben hatte, wurde 27 Jahre alt. Schlagworte:AVLP Unterhaltungsmusik, Popmusik, AVP Musiker, Sänger, Bands und Gruppen Umfang: 166 S. ISBN: 978-3-641-07897-3
Inhalt: Das Fegefeuer der Eitelkeiten für das 21. Jahrhundert. Clash of Cultures unter karibischer Sonne: eine brillante und bissige Satire auf den menschlichen Umgang mit gesellschaftlicher Realität. Die Freiheit ist nur 20 Meter entfernt für den kubanischen Flüchtling, der sich auf den Mast einer Luxusjacht vor Miami geflüchtet hat. Aber dann wird er vor den Augen von Millionen Fernsehzuschauern in einer spektakulären Aktion live verhaftet. Und das ausgerechnet vom netten Nestor, einem Polizisten mit kubanischen Wurzeln, der unter den chauvinistischen Sprüchen seiner weißen Vorgesetzten leidet. Die ganze Stadt ist in zwei Lager gespalten: Für seine Familie und Landsleute ist Nestor ein Verräter, für die Weißen ein Held und Musteramerikaner. Soll der kubanische Bürgermeister ihn suspendieren oder mit Orden schmücken? Versaut ihm dieser Idiot die Wiederwahl? Genüsslich und packend taucht Tom Wolfe ein in die verrückteste Stadt Amerikas: Miami, wo die Spanisch sprechenden Kubaner inzwischen die Mehrheit, aber die Weißen immer noch das Geld haben. Wo die Jugend am Strand den ewigen Spaß und die Rentner beim Schönheitschirurgen das ewige Leben suchen. Wo die Blutlinien mitten durch den amerikanischen Traum verlaufen. Schlagworte:FB Belletristik: allgemein und literarisch, FXS Belletristik: Themen, Stoffe, Motive: Soziales, FYT Belletristik in Übersetzung Umfang: 768 S. ISBN: 978-3-641-09681-6
Inhalt: Selbst gebackene Kuchen, egal welcher Größe, lassen sich ohne großen Aufwand in wunderschöne Geschenke verwandeln und eignen sich wunderbar als Mitbringsel für die unterschiedlichsten Gelegenheiten. Ob Weihnachten, Geburtstage, Partys oder einfach so: Gebackenes kommt immer gut an, denn es kommt von Herzen! Hier finden Sie zahlreiche Vorschläge, wie mit der richtigen Verpackung aus selbst gebackenen Petit Fours, Kuchen und Brownies ein beeindruckendes Präsent werden kann. Schlagworte:W Lifestyle, Hobbys und Freizeit, WB Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel, WBA Kochen und Rezepte allgemein Umfang: 48 S. ISBN: 978-3-95619-123-7
Inhalt: Himmlisch backen mit Hildegard von Bingen. Mehr als 70 köstliche Backrezepte mit gesundheitsfördernden Lebensmitteln aus Hildegard von Bingens Klosterküche und Heilkunde. Korngesunder Backgenuss: von Dinkel-Kastanien-Brot und Kräuterbrötchen bis zu Maronenkuchen und Quendelkräckern. Jedes Rezept mit wertvollen Ernährungsempfehlungen der Hildegard-Medizin Hildegard von Bingen (1098-1179) hat uns zahlreiche wertvolle Empfehlungen über die Heilkraft unserer Nahrungsmittel gegeben. Dieses stimmungsvoll gestaltete Backbuch präsentiert mehr als 70 wohltuende Rezepte mit vielen guten Zutaten aus der Klosterküche und Heilkunde der berühmten Benediktiner-Äbtissin. Schlagworte:WBV Kochen: Gerichte und Menüs / Mahlzeiten Umfang: 292 S. ISBN: 978-3-8155-8472-9
Inhalt: Bei einer Ausstellung im Kunsthistorischen Museum in Wien sieht Arthur Valentin, der seit Monaten erfolglos über die Trennung von seiner Frau Isabel hinwegzukommen versucht, erstmals Werke von Francis Bacon. Die Darstellung von Schmerz und Leidenschaft im Werk des Malers fasziniert ihn. In der Tate Gallery in London entdeckt er zufällig seine Exfrau in Begleitung seines Widersachers und kommt dabei einem geplanten Kunstraub in der Speicherstadt in Hamburg auf die Spur ... . Ein Liebes-, Kunst- und Spannungsroman über kriminelle Leidenschaften - blendend erzählt, intelligent und überaus unterhaltsam. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-552-06163-7
Inhalt: Dichter Nadelwald und sonnige Weinberge, hohe Gipfel und tiefe Seen, Schlösserkunst und Fachwerkromantik, Heimatliebe und Großstadtflair - wie viel Gegensatz passt eigentlich in ein Bundesland? Finden Sie es heraus auf unseren Wohnmobiltouren durch Baden-Württemberg. Für alle Erkundungen zu Fuß oder per Rad ist Ihr Womo bestens auf den empfohlenen Stellplätzen aufgehoben: Damit dem Sightseeing zwischen Schwarzwald und Bodensee nichts im Weg steht. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-7343-2606-6
Schlagworte:Reise Systematik: Reisen / Europa Deutschland Nord Umfang: 333 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst., Kt. Standort: Reisen Europa Deutschland nord ISBN: 978-3-8297-1381-8
Schlagworte:Reise Systematik: Reisen / Europa Nord Umfang: 363 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst., Kt. Standort: Reisen / Europa Nord ISBN: 978-3-8297-1821-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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